Vad är hypnos?
Över 25 års erfarenhet av hypnos och hypnosterapi
Jag har arbetat professionellt med hypnos och hypnosterapi i över 25 år och har genom åren mött tusentals människor.
Min erfarenhet har gjort mig allt mer intresserat av de emotionella konsekvenser som vi alla har med oss från vår uppväxt.
För mig handlar hypnos om ett tillstånd som kan öppna upp för förflutna emotionella blockeringar.
Hypnos är för mig ett kraftfullt tillstånd för fokuserat, emotionellt och terapeutiskt förändringsarbete.
Det är där jag tycker att hypnos är riktigt intressant.
Vill du uppleva hur hypnosterapi fungerar?
Jag erbjuder hypnosterapi både på min mottagning i Mora och online, vilket gör det möjligt att genomföra sessionen oavsett var du befinner dig.
Boka en session
Läs mer om Dynamisk Emotionell Terapi
Hypnos och det undermedvetna
I vardagen försöker vi ofta förändra oss själva genom medvetna beslut. men det medvetna sinnet är vårt svagaste sinne och motsvarar maximalt 5% av vår vardag,
Det undermedvetna sinnet är enormt mycket starkare och motsvarar 95% av allt du gör i din vardag.
Det är här hypnos blir särskilt intressant för mig.
Vi människor styrs inte enbart av det vi logiskt vet. Våra reaktioner påverkas av emotionella inlärningar från det förflutna, av tidigare erfarenheter, associationer, förväntningar, känslor och inlärda mönster.
Därför räcker det inte att förstå ett problem intellektuellt.
Vi kan veta en sak – och samtidigt känna någonting helt annat. Det emotionella vinner alltid över det rationella och analytiska.
I hypnosterapi kan vi rikta uppmärksamheten mot den emotionella upplevelsen och undersöka de mönster och associationer som kan ligga bakom en reaktion.
Vad händer när vi befinner oss i hypnos?
Genom åren har forskare, läkare, psykologer och hypnoterapeuter försökt formulera en exakt definition av hypnos. Det finns idag flera vetenskapliga modeller och teorier, men ingen enskild förklaring beskriver alla aspekter av det hypnotiska fenomenet.
American Society of Clinical Hypnosis beskriver hypnos som ett tillstånd av inre försjunkenhet, koncentration och fokuserad uppmärksamhet.
När uppmärksamheten fokuseras inåt kan det som blottläggs inom oss få större utrymme. Minnen från det förflutna kan upplevas starkare, känslor kan bli tydligare och vår upplevelse av exempelvis kropp, tid, minne och perception kan förändras.
Det är en av anledningarna till att hypnos är ett intressant verktyg inom terapeutiskt förändringsarbete.
Ett hypnoterapeutiskt samspel
Hypnos bygger på ett terapeutiskt samspel, uppmärksamhet och respons. Klienten är en aktiv deltagare i processen.
Det är en viktig skillnad mellan verklig hypnos och den bild som ibland presenteras inom film, underhållning och populärkultur.
En skicklig hypnotisör arbetar därför med klienten – inte mot klienten.
Hypnos inom Dynamisk Emotionell Terapi
Under mina år som hypnotisör och hypnosterapeut har min syn på hypnos utvecklats.
Jag använder hypnos inom min terapimodell Dynamisk Emotionell Terapi (DET), tillståndet ger mig möjlighet att hjälpa en klient att öppna upp den djupare delen av sinnet och därmed komma åt förflutet informativt material.
Jag använder det hypnotiska tillståndet som en väg till det emotionella på klientens eget personliga sätt.
Frågan blir därför inte bara:
Hur får vi bort problemet?
utan också:
Vad kan ligga bakom det?
Ett beteende eller en känslomässig reaktion kan ibland vara begriplig när vi ser den i relation till klientens tidigare erfarenheter, speciellt den emotionella sidan av problematiken.
Det är därför mitt terapeutiska arbete handlar om att söka bakom det synliga symtomet och utforska den emotionella betydelsen av det klienten upplever.
När en klient får möjlighet att förstå och bearbeta det emotionella som kan ligga bakom en reaktion blir förutsättningarna för förändring också bli annorlunda.
Hypnos är inte sömn
Det här är kanske den vanligaste missuppfattningen. Men även att man behöver vara fysiskt avslappnat. Fokus ligger på mental avslappning.
Ordet hypnos har historiska kopplingar till det grekiska ordet för sömn, men ett hypnotiskt tillstånd är inte detsamma som att sova.
Du kan höra vad som sägs, tänka, känna, prata och reagera. I mitt eget terapeutiska arbete är kommunikationen med klienten en central del av processen.
Det är därför inte nödvändigt att vara fysiskt avslappnat med slutna ögon för att uppleva hypnos.
Hypnos kan också förekomma med öppna ögon.
Hypnos – ett kraftfullt tillstånd för förändring
Hypnos i kombination med terapi är inget nytt. Genom historien har olika former av hypnotiskt arbete utvecklats, och än idag finns många olika skolor och metoder.
Vissa arbetar huvudsakligen med fysisk avslappning och förslagsbaserad terapi (suggestionsterapi). Andra kombinerar hypnos med terapeutiska samtal, regression, visualisering, ideomotoriska signaler eller andra terapeutiska tekniker.
Jag anser inte att en metod automatiskt är rätt och en annan fel. Det avgörande är hur metoden används, terapeutens kompetens och framför allt att arbetet anpassas efter klienten framför mig.
Hypnos är ett kraftfullt tillstånd som öppnar upp för klientens undermedvetna sinne.
Måste man vara bra på att bli hypnotiserad?
Människor reagerar personligt och individuellt i denna hypnoterapeutiska processen. Det är det som skiljer denna form av hypnosterapi från den traditionella formen.
En av de viktigaste delarna i mitt arbete är därför att möta klienten där klienten befinner sig.
Hypnos är ett hypnoterapeutiskt samarbete.